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2019年08月23日
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ローラーブルベ2016

2016年02月25日
2015年2月11日、ランドヌール札幌さん主催の「ローラーブルベ2016」に参加しました。

昨年に引き続き固定ローラー100km部門でエントリー。



使用するローラー台は Elite Crono Fluid Elastogel
(負荷調節機能なし)




 


心拍数&ケイデンス&距離測定用のEDGE510。
動画再生用のiphone6。
目の保養に佐天さん。



開始直前にガーミンが距離を測定できていない事が判明。
慌ててCATEYEのサイコンをセットするも電池切れ...orz

よくよく調べてみるとedge510の設定がセンサーOFFになってる事が判明。
設定を変えたら距離と速度が測定できるようになりました。


ギヤ比とケイデンスは適当でいいや。



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8時00分 スタート

  ギヤは50x13Tで固定
  ケイデンスは65rpm、26km~27km
  
8時30分
  塩アメx1
  50x13Tは少し重いのではないかとの疑念が頭をよぎる

9時00分
  1本満足x1/2

9時08分 PC1(30km) 1時間8分経過

  トイレ休憩(5分)

9時30分
  おにぎりx1
  ロールパンx1

10時00分
  バナナx1

10時19分 PC2(60km) 2時間19分経過

  トイレ休憩(5分)
  BCAA(2500mg)投入
  50x13Tって重くないか?


10時30分
  ロールパンx1
  クッキーx2
  塩アメx1
  尻が痛い... ダンシングで紛らわす

11時00分
  おにぎりx1

11時08分 PC3(80km) 3時間8分経過

  かなりキツイ、ケイデンス80~90
  休憩(3回目)
  あんぱん食べる
  キットカット食べる
  休憩(4回目) → ラスト10km切って少し元気がでる
  ...が、ケイデンス100まで上げたら速攻で足つった(左内転筋)

11時47分 ゴール(100km) 3時間47分経過

  お、案外いけた。


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[感想] 俺、成長したな。


1年前は死ぬほどキツかった固定100kmが今年は楽だった。
去年は最初に飛ばし過ぎて後半ダレたけど、
今年は終始一定のケイデンスで完走できた。

体力的にどうこうではなくて経験を積んだ成果かも。


タイムも去年の4時間35分より48分速い3時間47分。
来年はタイムの短縮に挑戦しようかな。
 








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